Як знизити шкоду від диму лісових пожеж

Лісові пожежі продовжують лютувати в Канаді. Наразі вони вирують у Квебеку, а дим від них іде в Онтаріо. Найбільше постраждали міста Кобург і Кінгстон, а за ними Торонто. До Оттави дим теж доходить, нехай і меншою мірою. Метеорологи прогнозують, що сьогодні ситуація погіршиться.

Це не перша величезна лісова пожежа в історії Канади і не єдиний випадок задимлення атмосфери. Науковці та пожежники планують впоратися і з цією бідою: людей уже евакуюють із небезпечних зон, пожежі гасять, а постраждалі будинки відбудують у майбутньому. Наразі завдання канадців — посильно допомагати пожежникам і постраждалим, а ще подбати про своє здоров'я. Якщо ваше місто накрило димом, то постарайтеся знизити шкоду від нього. Читайте в нашій статті, як це зробити.

У чому небезпека диму?

Задимлення в Онтаріо не смертельне, але може призвести до погіршення здоров'я. Загинути від задухи димом можна, перебуваючи поруч із пожежею, а не в десятках і сотнях кілометрів від неї. Проте потрібно залишатися обережними. Дим містить токсичні домішки, важкі метали та потенційні алергени. Типові наслідки його вдихання включають пересихання слизових оболонок, сльозоточивість, біль у горлі, носі та очах, кашель і хрип, підвищення температури, сонливість, біль у голові та серці. Вагітним жінкам, дітям, літнім людям і людям із хронічними захворюваннями особливо небажано контактувати з брудним повітрям.

Як уберегти себе та близьких?

Головна рекомендація лікарів і пожежників — якомога рідше залишайте оселю і зачиніть вікна та кватирки. Увімкніть кондиціонер і використовуйте фільтри для очищення повітря. У соцмережах і на Ютубі вже з'явилися уроки, як зробити їх самостійно. Якщо у вас недостатньо коштів, щоб купити такий фільтр, змайструйте його подобу — зробити це досить дешево. Частіше робіть вологе прибирання, хоча б один раз на день.

Якщо вам потрібно покинути будинок, одягайте спеціальні маски або напівмаски з фільтрами. Зверніть увагу, що не будь-яка маска допоможе від диму і смогу. Одноразові вироби, які ми носили під час пандемії, тут не допоможуть. Перед купівлею маски або респіратора прочитайте інформацію від виробника: у ній написано, з чим виріб впорається і як часто потрібно міняти в ньому фільтр. Якщо вам доводиться працювати на вулиці, то має сенс вкласти гроші в хорошу маску, адже йдеться про ваше здоров'я. Дізнайтеся, чи не надає маски ваш роботодавець.

Скоротіть час вигулу домашніх тварин — дим шкідливий і для них. Виводьте собак на вулицю на кілька хвилин, щоб вони встигли сходити в туалет. Якщо у вас маленький собака, який може ходити на пелюшку, краще не виводьте його взагалі. У мініатюрних порід шанс отруєння димом вищий.

У жодному разі не займайтеся спортом на відкритому повітрі або з відкритим будинком. Відвідуйте добре кондиціонований спортзал або відкладіть фітнес до кращих часів.

Подорожуючи машиною, обов'язково зачиняйте вікна і вмикайте режим внутрішньої циркуляції повітря.

Як підтримати свій організм?

Цими вихідними Канада переходить на зимовий ч...

Нова ера для спортсменів Канади

Канада святкує День країни і розмірковує про ...

Канадська розвідка б'є на сполох: вплив Китаю...

Канада продовжує залучати кваліфікованих фахі...

Як влаштована мережа поставок продуктів харчу...

Таємниче зникнення опудала гігантського ведме...

На південному заході Ньюфаундленда знайдено о...

Саскачеван підвищує вікову планку для купівлі...

Напад із вогнепальною зброєю на мерію Едмонто...

Аварія вертольота в Британській Колумбії забр...

Оновлено правила отримання ПМП для іммігранті...

Брудне повітря і так створює небезпеку для вашого здоров'я, тому ваш організм відчайдушно намагається захистити вас. Не додавайте йому клопоту, а підтримайте його правильним харчуванням.

Пийте більше рідини, особливо теплої. Від соків і газованих напоїв краще відмовитися. Обирайте чай, трав'яні відвари та компоти.

Їжте більше овочів і фруктів, а ще м'ясо та корисні жири. Амінокислоти, що містяться у тваринному білку, допомагають захистити організм. У рослинній їжі містяться вітаміни та антиоксиданти, які знижують шкоду від негативного впливу середовища. Раціон із вмістом жиру допоможе вам захистити легені та запобігти ураженню альвеол. Їжте побільше олій, риби, яєць і горіхів, якщо у вас немає протипоказань.

Приймати будь-які харчові добавки, вітамінні комплекси та мінерали варто тільки за рекомендацією лікаря. Якщо у вас немає проблем зі здоров'ям, які потребують вживання додаткових вітамінів із баночки, не витрачайте даремно гроші. Зазвичай людина може отримати всі необхідні речовини з їжі.

Що робити, якщо пересохли горло і ніс?

Зволожуйте слизові спеціальними краплями та спреями. Вони доволі бюджетні та продаються у всіх аптеках. Потрібний засіб вам зможе запропонувати фармацевт.

Якщо слизова носа зовсім пересохла і вкрилася кірочками, то її можна зволожити й очистити за допомогою рослинної олії, але робити так потрібно рідко. Часте використання олії заважає працювати носовим віям.

Можна згадати народну медицину і дихати над відваром трав або гарячою водою з ефірною олією. Будьте обережні — обирайте рослини, на які у вас немає алергії, і не нахиляйтеся надто близько до води, щоб не обпекти слизові.